शिलाजीत के फायदे पूरी जानकारी 2024

हम यहाँ पर Shilajit जिसका सेवन आमतौर पर पुरुष शक्ति को चट्टान की तरह बनाने हेतु किया जाता हैं जो की एक अत्यंत ही दुर्लभ जड़ीबूटी मानी जाती हैं इस जड़ीबूटी के बारे में विस्तार से जानेगे साथ ही लोगों के इस जड़ीबूटी को लेकर सारे सवालों के जवाब हम इस वेबसाईट पर पूरी रिसर्च के साथ प्रदान करने वाले हैं।

आइए इस आर्टिकल में Shilajit क्या हैं? Shilajit Ke Fayde, शिलाजीत के फायदे पुरुषों के लिए, शिलाजीत के फायदे स्त्रियों के लिए और शिलाजीत से जुड़ी अन्य जानकारी प्राप्त करे।

शिलाजीत क्या हैं? What Is Shilajit in Hindi

शिलाजीत हिमालय पर्वतों में पाई जाने वाली एक अद्भुत जड़ीबूटी हैं जिसका उपयोग पुरुषों की ताकत को बढ़ाने हेतु किया जाता हैं। यह जड़ीबूटी बेहद प्रभावशाली और शारीरिक शक्ति को बढ़ाने वाली मानी जाती हैं। शिलाजीत अक्सर चट्टान और पहाड़ों वाली जगह से मिलने वाली एक जड़ीबूटी हैं जिसके कई तरह के अद्भुत लाभ होते हैं। कहा जाता हैं के जब पहाड़ गरम होते हैं तो पहाड़ों से गर्मी यानि के रस निकलता हैं इसी रस को शिलाजीत माना जाता हैं। जब पहाड़ गरम होते हैं तो उनसे एक पदार्थ बाहर निकलता हैं जो सुख कर पहाड़ों के ऊपर जमा हो जाते हैं जिसे बाद में एक जगह निकाल कर रख देते हैं जो शिलाजीत के रूप में उसे तैयार करते हैं।

शिलाजीत का उद्भव

उत्पत्ति की बात करे तो जब पहाड़ों से निकाल कर शिलाजीत को ईकट्ठा किया जाता हैं उसके बाद इसे शुद्ध करने की प्रक्रिया में शामिल किया जाता हैं और शुद्ध हो कर यह शिलाजीत शुद्ध शिलाजीत बन जाती हैं जिसके कई शारीरिक लाभ होते हैं।आयुर्वेद चिकित्सा में शिलाजीत को अमरता का स्त्रोत और चट्टान की शक्ति कहा जाता हैं। शिलाजीत का उपयोग आयुर्वेद में कई शारीरिक दुर्बलता को दूर करने हेतु सदियों से किया जाता हैं। आइए इसके लाभ विस्तार से जाने।

शिलाजीत के फायदे क्या हैं? Shilajit Ke Fayde/Shilajit Benefits in Hindi

अगर आप थकान स्टेमिना की कमी और अन्य कई कमजोरी से जुज़ रहे हैं तो शिलाजीत का सेवन बेहद लाभकारी होता हैं Shilajit के 21 फायदे हमने विस्तार से रिसर्च के साथ यहाँ पर बताए हैं जिसे अवश्य पढे इसके बाद इस शिलाजीत का सही तरीके सेवन कैसे किया जाता हैं इसकी जानकारी भी प्राप्त करेंगे।

1.थकान कम करे (Energy Boost)

आज कल थकान कमजोरी की समस्या बहूत सारे युवाओ एवं वयस्क लोगों में आम हो गई हैं। जब उम्र 40 के पार होती हैं तो थकान की समस्या और चक्कर आने जैसी समस्या आलस ये समस्या बढ़ती ही जाती हैं। ये आमतौर पर पोषक तत्वों की कमी और स्टेमिना की कमी के कारण भी होता हैं जिसे ठीक करना बेहद जरूरी होता हैं। शिलाजीत का सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर होती हैं और इसका परिणाम भी हमें महीने दो महीने के अंदर देखने को मिलता हैं।

क्रानिक फटीग सिन्ड्रोम (Chronic Fatigue Syndrome) जिसमे बिना कुछ करे ही थकान की कमजोरी की समस्या होती हैं शिलाजीत इस समस्या के इलाज के लिए भी बेस्ट मानी जाती हैं।

2.मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए (Cognitive Enhancement)

दिमाग की कमजोरी समय पर चीजे याद ना रहना चिड़चिड़ा स्वभाव तनाव और चिंता ये सभी समस्या भी लगभग लोगों में पाई जाती हैं। शिलाजीत के सेवन से आपको दिमाग की शक्ति बूस्ट करने वाले पोषक तत्व मिलते हैं जो आपकी याद्दास्त बढ़ाने के साथ साथ आपकी अन्य मेंटल हेल्थ की समस्या में सुधार लाते हैं। जो लोग स्टडी करते हैं और स्टूडेंट हैं उनके लिए मेमोरी पावर हेतु ये औसधी बेस्ट हैं बस इसका सही तरीके से और सही खुराक के साथ और उम्र सीमा के अनुरूप सेवन करना जरूरी हैं।

3.स्किन के लिए लाभ (Anti-Aging Properties in Shilajit)

बढ़ती उम्र के साथ हमारी त्वचा पर भी प्रभाव दिखने लगता हैं और इसके सिवा कुछ यंग नो जवान लोगों को भी कम उम्र में बुढ़ापे जैसी समस्या का सामना करना पड़ता हैं। इसके सिवा चहरा सावला पड़ना, चहरे की चमक चली जाना, चहरा रूखा और बेजान हो जाना जैसी समस्या भी देखने को मिलती हैं। इस दुविधा में शिलाजीत आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं क्योंकि शिलाजीत में एंटी ऐजिंग गुण शामिल होते हैं जो आपकी स्किन के लिए लाभकारी होते हैं और बढ़ती उम्र का प्रभाव कम करते हैं। शीलजीत हमारे शरीर को एक्स्ट्रा सपोर्ट देता हैं जिससे उम्र बढ़ने के साथ ऐसा महसूस होगा के उम्र कम हो रही हैं।

4.रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करे (Immune Support)

अगर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो तो हमें कई तरह की मुश्किले आ जाती हैं जैसे के हम जल्दी से बीमार पड़ने लगते हैं। बार-बार झुकाम सर्दी की समस्या किसी घाव या बीमारी को ठीक होने में बहूत टाइम लगने की समस्या। यह सारी समस्या हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी होने के कारण होने लगती हाँ जिसका समाधान शिलाजीत के सेवन करने से हो जाता हैं। इस तरह शिलाजीत का यह फायदा भी हैं के इससे रोग प्रतिकारक क्षमता सुधरती है और बीमारियों से सुरक्षा मिलती हैं।

5.जोड़ों एवं हड्डियों के दर्द में आराम (Joint Health)

हड़डीयू एवं जोडो के दर्द से भी कुछ आयु के लोग बहूत परेशान रहते हैं खास कर जब 30 के पार उम्र जाती हैं तो यह समस्या एक्सर्साइज़ ना करने एवमं ऐक्टिव लाइफ स्टाइल ना जीने से जन्म लेती हैं जिसका निवारण जरूरी हैं। शिलाजीत के सेवन से जिंक , कोपेर और आयरन जैसे जरूरी तत्व प्राप्त होते हैं जो हड्डियों के दर्द और जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं और समस्या को जलमूल से खत्म भी करते हैं।

6.यौन शक्ति बढ़ाए (Improve Vitality and Performance)

शिलाजीत पुरुषों की समस्या को ठीक करने का एक रामबाण इलाज हैं और स्त्री हो या पुरुष यह जड़ीबूटी यौन विकारों को ठीक करने के लिए नंबर 1 जड़ीबूटी मानी जाती हैं। शीघ्र पतन, यौन दुर्बलता, स्टेमिना की कमी, टेस्टास्टरोन की कमी दूर करने एवं लगभग हर यौन कमजोरी को दूर करने के लिए शिलाजीत एक जादुई जड़ीबूटी मानी जाती हैं और यही एक कारण हैं के ऐक्टिव लाइफस्टाइल जीने वाले पुरुष इस औसधी को बहूत खास मानते हैं।

शिलाजीत ऊर्जा को बढ़ाती हैं, पुरुषों में शुक्राणु की कमी का इलाज भी करती हैं और स्त्रियों में भी यौन दुर्बलता दूर करने में मदद करती हैं।

7.तनाव एवं चिंता दूर करे (Stress Reduction)

आज कल हर युवा एवं युवती जॉब के टेंशन से पढ़ाई के टेंशन से और अन्य स्ट्रेस से जुज़ रहे हैं जिसका असर उनके सुखी जीवन एवं सुखी शरीर पर भी पड़ता हैं। तनाव एवं चिंता इंसान को मानसिक रूप से कमजोर कर देती हैं। मानसिक कमजोरी जैसे तनाव और चिंता को कम करने के लिए भी शिलाजीत बेस्ट सप्लीमेंट का कार्य करती हैं।

8.हृदय के स्वास्थ्य में लाभ (Heart Health)

हार्ट अटेक जैसी समस्याओ से बचने के लिए हमारे दिल का ध्यान रखना बहूत जरूरी हो जाता हैं। अगर रक्त चाप और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या होती हैं तो इसका हृदय पर बुरा असर पड़ता हैं। शिलाजीत हमारे हृदय की फंगक्शनैलिटी में सुधार लाती हैं, ब्लड प्रेसर कंट्रोल करती हैं, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करती हैं एवं खूँद के संचार में सुधार लाती हैं। इस तरह हृदय के स्वास्थ्य में शिलाजीत लाभकारक हैं।

9.पाचन शक्ति में सुधार (Digestive Health)

पाचन शक्ति अगर बुरी हो तो सारे रोग यही से पैदा होने लगते हैं पेट का साफ होना बहूत जरूरी हैं क्यों की पेट अगर सही ना हो तो हमारे पूरे शरीर का स्वास्थ्य बिगड़ने लगता हैं जिसमे भगन्दर एवं हरस जैसी बीमारिया होने की संभावानए बढ़ जाती हैं। शिलाजीत के फायदे में से एक फायदा यह भी हैं के यह हमारी पाचन शक्ति को सुधारती हैं जिससे हमें अपच और गैस असिडिटी की समस्या में भी राहत मिलती हैं।

10.वजन नियंत्रण रखने में फायदेमंद (Shilajit Benefits in Weight Management)

शिलाजीत वजन बढ़ाने और उसे नियंत्रण रखने के लिए भी बेस्ट हैं। क्योंकी शिलाजीत फुलविक ऐसिड और अन्य खनिज से भरपूर जड़ीबूटी में से एक हैं। शिलाजीत के इसी गुण के कारण इसके शारीरिक लाभ हमें प्राकृतिक रूप से मिलते हैं और वजन कम करने और वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इसमे मौजूद खनिज तत्व मेटाबिलिस्म को इम्प्रूव करते हैं जो वजन नियंत्रण करने के लिए जरूरी होता हैं।

11.ब्लड शुगर को कंट्रोल करे (Blood Sugar Control)

कुछ हेल्थ एक्सपर्ट ने यह भी इक्स्प्लैन किया हैं के शिलाजीत शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी बहूत लाभकारी हैं। एक्सपर्ट का कहना हैं के शिलाजीत खनिज तत्वों और कुछ फायदेमंद ऐसिड से भरपूर होती हैं जैसे के फुलविक ऐसिड, हुमिक ऐसिड और अन्य शुद्ध तत्व जो डाइअबीटीज़ के नियंत्रण में कार्य करते हैं। इसके सिवा सीमे मौजूद एंटी इंफलमेट्री और एंटी ऑक्सीडेंट गुण डाइअबीटीज़ कंट्रोल के लिए लाभकारी माने जाते हैं।

12.त्वचा बीमारियों में लाभ (Skin Health)

शिलाजीत में एंटी ऐजिंग गुण तो शामिल हैं ही साथ ही शिलाजीत अन्य त्वचा संबंधित समस्याओ में राहत देने के लिए लाभकारक औसधी हैं। शिलाजीत के सेवन से एकजेमा और सोरियासीस जैसी स्किन प्रॉब्लेम भी ठीक होती हैं।

13. शरीर में पोषक तत्वों को ऐब्सॉर्ब करने में मदद करे (Nutrient Absorption)

शरीर में पोषक तत्व बनते हैं तो उसे ऐब्सॉर्ब करने की पावर हमारे पास जरूर होनी चाहिए। शिलाजीत में फुलविक ऐसिड 15 से 20 प्रतिशत होता हैं जो शरीर में पोषक तत्व ऐब्सॉर्ब करने की शक्ति को बढ़ाता हैं। फुलविक ऐसिड शरीर में गट फ्लोरा जो की अच्छा बेकटेरिया होता हैं उसमे सुधार लाता हैं इस तरह पोषक तत्वों को ऐब्सॉर्ब करने की क्षमता को शिलाजीत बढ़ाता हैं।

14. शरीर को डीटाक्स करे (Detoxification)

शरीर में विषेले पदार्थ और टॉक्सिन को निकालने में शिलाजीत फायदेमंद हैं। शिलाजीत में मौजूद फुलविक ऐसिड शरीर को शुद्ध करते हैं एवं बिन जरूरी विषेले पदार्थ को पेशाब के माध्यम से निकलने में सहायता करते हैं और इस तरह शरीर पूरी तरह शिलाजीत के सेवन से प्युरफाइ होता हैं।

15. पुरुष सहन शक्ति बढ़ाए (Endurance Improvement)

पुरुषों में टाइमिंग की कमी और यौन क्रिया में धैर्य की कमी किसी बुरे विकार से कम नहीं हैं। अगर या समस्या हो तो पुरुष ज्यादातर परेशान और टेंशन में रहेने लगते हैं। शिलाजीत मुख्यरूप से यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए टाइमिंग को बढ़ाने के लिए और पुरुषों को बेड टाइमिंग बढ़ाने हेतु हमेशा बेस्ट और पहेले नंबर पर रखा गया हैं। इस जड़ीबूटी में मौजूद प्रॉपर्टी यौन क्षमता में गहरा सुधार करती हैं। इस तरह शिलाजीत फिज़िकल एन्डुरन्स और ऐथ्लेटिक प्रदर्शन के लिए बेस्ट हैं।

16.जनन क्षमता में सुधार करे (Fertility Boost)

पुरुष एवं स्त्रियों की जनन क्षमता यानि के वीर्य क्षमता को सुधारने में एवं स्त्रियों की प्रजनन क्षमता को सुधारने में भी शिलाजीत फायदेमंद हैं।शिलाजीत शुक्राणु जन्य और ओवोजेनिक दोनों प्रभाव के लिए बेस्ट जड़ीबूटी हैं। इसमे मौजूद पोषक तत्व जनन क्षमता को सुधारने के लिए बेस्ट माना जाता हैं। एक परीक्षण इसका rats पर भी किया गया हैं जिसमे से 9 में 3 rats पर इसका असर बेस्ट रहा हैं।

17.बालों के लिए भी शिलाजीत फायदेमंद हैं (Hair Health)

आप शिलाजीत को बालों की समस्याओ के लिए भी चुन सकते हैं। शिलाजीत आयरन, केल्सियम और जिंक जैसे तत्वों से भरपूर होती हैं जो हेर ग्रोथ के में जरूरी पोषक तत्व माने जाते हैं। शिलाजीत का सेवन आपके हेर फोलिकल को पोषित करता हैं। शिलाजीत से बाल झड़ने की समस्या, बाल पतले होने की समस्या और कम उम्र में सफेद बाल की समस्या आदि ठीक होता हैं।

18. मसल बनाए (Muscle Recovery)

मसल की ग्रोथ के लिए और मसल बनाने के लिए भी शिलाजीत एक अद्भुत हैं clinicaltrials.gov जो की अमरीका की अधिकृत वेबसाईट हैं उन्होंने एक स्टडी में प्रूव किया हैं के शिलाजीत मसल बिल्ड करने के लिए एक उचित उपाय हैं। यहाँ तक के बड़े-बड़े celebrities जैसे टाइगर श्रॉफ और Cherry Sin जो की इंस्टाग्राम Influencer और गजब की ट्रैनिंग रील डालने वाले व्यक्ति हैं वे भी शिलाजीत के बारे में मसल बनाने के लिए अच्छा रिव्यू देते हैं। हालकी वे कपीवा जो की मार्केट में ज्यादा चलने वाली शिलाजीत के बारे में बताते हैं। यानि अगर मसल बनाना चाहते हैं या exercise के बाद मसल रिकवर करना चाहते हैं तो शिलाजीत एक बहतरीन उपाय हैं।

19. सूजन कम करे (Anti-Inflammatory Effects)

Shialjit ह्यूमिक पदार्थों जैसे ह्यूमिन, ह्यूमिक एसिड और फुल्विक एसिड से बनता हैं और इसी कारण यह एंटी inflammatory गुणों से भरपूर होता हैं जो शरीर एवं आंत में सूजन कम करने के लिए फायदेमंद हैं। शिलाजीत सूजन काम करने के साथ-साथ व्यायाम करने के प्रदर्शन में भी बेहद सुधार लाता हैं।

20. हॉर्मोनल बैलन्स में लाभकारी (Hormonal Balance)

शिलाजीत के सेवन से पुरुष-एवं स्त्रियों में हॉर्मोनल बैलन्स स्थापित होता हैं। यह शरीर के जरूरी हॉर्मोन जैसे एस्ट्रजन और प्रोजेस्टरोन को बैलन्स रखने में फायदेमंद हैं जो की स्त्रियों के लिए बैलन्स रहना जरूरी हैं नहीं तो उनका स्वभाव और मूड बार-बार बिगड़ता रहता हैं। इस तरह शिलाजीत स्त्री हो या पुरुष दोनों के मानसिक संतुलन को स्वस्थ और मूड को अच्छा रखने में मददगार हैं।

21. सम्पूर्ण स्वास्थ्य लाभ (All Over Health Benefits of Shilajit)

शिलाजीत लगभग सम्पूर्ण स्वास्थ्य लाभ देने का काम करती हैं जैसे देखने जाए तो इसमे हमें लगभग जरूरी पोषक तत्व और खनिज प्राप्त होते हैं, स्त्रियों में फर्टिलिटी और मूड स्विंग को सुधारने में भी मददगार हैं। इसकी एंटी-ऐजिंग, एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी और एंटी इंफलमेट्री गुण हमें गंभीर बीमारियों से बचाते हैं एवं हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। स्किन हेल्थ और बाल की हेल्थ में भी शिलाजीत भूमिका निभाती हैं।

शिलाजीत का सेवन कीन लोगो को करना चाहिए?

यहाँ पर दी गई श्रेणी में आने वाले लोगों को शिलाजीत का सेवन करना चाहिए

• शिलाजीत का सेवन ऐथ्लीट और ऐक्टिव लाइफ स्टाइल जीने वाले लोगों के लिए बहूत लाभकारी होता हैं।
• शिलाजीत का सेवन वयस्क जवान लोग भी कर सकते हैं यह उनकी एनर्जी को बढ़ाने में फायदेमंद हैं एवं उनके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ाता हैं।
• शिलाजीत का सेवन वे लोग कर सकते हैं जो बहूत थकान महसूस करते हैं और जिनका मानसिक स्वभाव भी थकान के कारण चिड़चिड़ा हो गया हैं।
• शिलाजीत का सेवन शुक्राणु की कमी वाले पुरुष कर सकते हैं और प्रदर्शन की कमी एवं अन्य यौन समस्या वाले पुरुष भी कर सकते हैं। इस समस्या में शिलाजीत अमृत की तरह काम करती हैं।
• जिनका टेस्टास्टरोन लेवल कम हैं और इस हॉर्मोन लेवल को बैलन्स वाले पुरुष शिलाजीत का सेवन कर सकते हैं।
• जिन महिलाओ को हॉर्मोनल इम्बैलन्स में सुधार लाना हैं वे भी इसका सेवन कर सकत हैं।
• पाचन समस्या जिनकी खराब हैं वे भी इसका सेवन सुधारने हेतु कर सकते हैं।
• 14 से ऊपर के आयु वर्ग वाले लगभग व्यक्ति शिलाजीत का सेवन कर सकते हैं।

शिलाजीत का सेवन कीन लोगों को नहीं करना चाहिए?

कुछ ऐसी श्रेणी वाले लोग भी हैं जिनको शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए या तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए जो निम्नत लिखित हैं

• स्तनपान करवाने वाली महिलाओ को एवं गर्भवती महिलाओ को।
• जिनका हॉर्मोन बहूत ज्यादा खराब रहता हैं या pcos या pcod की समस्या से जुज़ रहे हैं।
• किडनी की समस्या वाले लोग एवं किडनी स्टोन वाले लोगों को इसका नहीं करना चाहिए क्योंकि शिलाजीत uric acid को बढ़ा सकता हैं।
• जो अन्य दवाई ले रहे हैं एवं गंभीर बीमारियों से ग्रसित हैं।
• शिलाजीत की ऐलर्जी वाले लोगों को नहीं करना चाहिए।
• 14 साल की नीचे की आयु वाले बच्चों को भी नहीं करना चाहिए।
  
  नोट: ध्यान रहे यह जानकारी उनके लिए हैं जिनको शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए(These People Should not take Shilajit or consult doctor).

शिलाजीत का सेवन करने का सही तरीका क्या हैं?

तो अब तक हमने शिलाजीत क्या हैं इसके लाभ क्या हैं और इसका सेवन कीन लोगों को करना चाहिए एवं नहीं करना चाहिए इसकी जानकारी प्राप्त की अब हम शिलाजीत सेवन करने का सही तरीका क्या हैं और किस समय इसका सेवन करे इसकी जानकारी प्राप्त करेंगे।

वैसे तो शिलाजीत आजकल कुछ प्रचलित ब्रांड द्वारा बनाई जाती हैं और मार्केट में लाई जाती हैं उन्हे सेवन करने का तरीका उसीमे बताया भी जाता हैं लेकिन हम रिसर्च से शिलाजीत सेवन करने का तरीका बताने वाले हैं जो सबके लिए लगभग फायदेमंद हैं।

• शिलाजीत एक मटर के दाने बराबर यानि 200 से 250 मिलीग्राम के बराबर लेना हैं और 100 ml जीतने गुनगुने पानी या दूध के साथ इच्छे चमच के माध्यम से अच्छी तरह मिक्स करके (जब तक के शिलाजीत पूरी तरह रूपांतरित हो जाए) फिर पीना हैं ।

शिलाजीत को सही समय सेवन में लेने की बात करे तो इसे सुबह नाश्ते में ले सकते हैं या रात को सोने से पहेले सेवन में ले सकते हैं।

शिलाजीत से संबंधित कुछ प्रश्न (FAQ)

शिलाजीत से संबंधित आर्टिकल्स